Johanniter geben Tipps für Senioren in der dunklen Jahreszeit

Landkreis. Der Herbst mit Kälte, Nässe und wenig Sonne schlägt vielen Menschen aufs Gemüt – besonders älteren. Doch es gibt einfache Wege, dem Winterblues zu begegnen und aktiv zu bleiben. Spaziergänge stärken Körper und Geist.

„Begleitete Spaziergänge tun dem Körper gut und muntern auf“, sagt Steffi Bures, Pflegefachkraft bei den Johannitern im Regionalverband Harburg. Auch kurze Strecken – etwa zum Briefkasten – sind wertvoll. Feste Ziele wie ein Treffen mit der Nachbarin erhöhen die Motivation. Angehörige können zudem niedrigschwellige Angebote nutzen: die ehrenamtlichen Alltagsbegleiter des Landkreises Harburg oder den Johanniter-Besuchsdienst in Seevetal, Buchholz und Winsen.

In der dunklen Jahreszeit sollten Rollatoren regelmäßig kontrolliert werden: Bremsen, Griffe, alles muss passen. Auch Schuhe mit gutem Halt sind wichtig, um Stürze auf Laub oder glatten Wegen zu verhindern. Und: Heizdecken oder -kissen nicht zu lange nutzen und regelmäßig prüfen lassen.

Farben bringen Stimmung in den Alltag – frische Blumen, Postkarten oder inspirierende Sprüche wirken oft Wunder. Fotos von Familie oder schönen Reisen fördern positive Erinnerungen. Wer mag, kann mit Düften wie Lavendel oder Zitrus die Stimmung heben.

Hält die Niedergeschlagenheit länger an, sollten Betroffene oder Angehörige ärztlichen Rat einholen. So gelingt es, die dunkle Jahreszeit aktiv und sicher zu meistern.